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Combatir los excesos en tres pasos

En Alex y Soler estamos en plena cuesta de enero.

Por eso para aquellos que se os esté haciendo un poco “cuesta arriba” mitigar los excesos de las navidades, tenemos unos útiles consejos. Os proponemos combatirlos en solo tres pasos:

  1. Volver cuanto antes a la rutina.

Es necesario no retrasar en exceso la vuelta a la rutina. Los que les gusta el ejercicio es hora de volver al gimnasio o a realizar sus actividades habituales y los que tienen una vida más sedentaria, buscar 10 minutos al día para ponerse en forma.

En vacaciones por lo general, además de la dieta, nos saltamos muchos hábitos saludables que forman parte de nuestra rutina diaria. Debemos empezar el día con energía y un buen desayuno en el que las frutas estén muy presentes, ya que sus azúcares son el combustible ideal.

El consumo de agua es otra de nuestras rutinas que debemos retomar cuanto antes ya que es la mejor manera para combatir la retención de líquidos que se provoca cuando alteramos nuestro ritmo normal.

  1. Incrementar el consumo de alimentos diuréticos.

Promover la diuresis es fundamental para quitar esos kilos de más. El agua, sin lugar a dudas, contribuye beneficiosamente pero también lo hace nuestra alimentación.

En la naturaleza están muy presentes alimentos que promueven la diuresis. Estos son la piña, la sandía, las uvas, las manzanas, las uvas negras, la pera, la papaya, los cítricos, los espárragos, las alcachofas, el apio, el perejil y el tomate.

  1. Y, por último, tomártelo con calma.

Los excesos no se combaten en dos días. Es un proceso lento, pero no irreversible.

Por eso es necesario no obsesionarse con esos kilos de más que hemos cogido y tomárselo con calma.

Puedes hacer del relax tu aliado y darte un capricho como un masaje drenante.

 

Esperamos que hayas tomado buena nota y que te hayan resultado interesantes Los Consejos de Alex & Soler.

 

Os esperamos en nuestra tienda de Colón Larreategui 22.

2018-01-17T09:45:12+00:00 Los consejos de Alex & Soler|

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