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Mejora tu estado de ánimo con frutas y verduras

En Alex y Soler vamos a ponernos a dieta, pero a dieta para mejorar nuestro estado de ánimo.

Y es que, entre otras propiedades, las frutas y verduras pueden contribuir a nuestro estado de felicidad. De hecho, hay una vitamina, la B6, que es la que impulsa la producción de la hormona de la felicidad.

La vitamina B6 se encuentra en la mayoría de las verduras. Cabe destacar que uno de los alimentos con mayor cantidad de B6 es el boniato y, también, las nueces.

Para la mejora del estado de ánimo, es vital impulsar la producción de serotonina. El plátano y la piña pueden ser un gran aliado para conseguir este objetivo, así como los espárragos y las espinacas.

Uno de los factores que más afecta a nuestro estado de ánimo tal vez sea el estrés y para reducirlo os aconsejamos incrementar el consumo de cítricos como naranja o limón y lombarda.

En Alex & Soler no vamos a esperar más y vamos a poner en marcha ya estos consejos.

Esperamos que tú también.

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