ACTUALIDAD

5 tips para bajar los kilos de más

En La Tienda de Alex y Soler sabemos que las Navidades pueden haber causado estragos, no sólo a nuestro bolsillo sino también a nuestro peso.

Por eso, hemos reunido 5 recomendaciones que serán de gran ayuda a que eliminar esos kilos de más cuanto antes.

 

  1. CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS ENTERAS

Si queremos bajar de peso, debemos controlar la cantidad de azúcar que ingerimos y una manera fácil de hacerlo es comiendo las verduras y frutas enteras.

Es mejor evitar las cremas o los zumos en los primeros días de una dieta, ya que en este formato solemos comer más cantidad de lo que comeríamos de la otra manera. Además comer las frutas y verduras sin triturar o exprimir es mucho más saciante.

 

  1. APROVECHA EL PODER DIURÉTICO DE…

las alcachofas, la piña, los espárragos, la manzana, el apio, el tomate…

Este tipo de productos favorecerán la eliminación de líquidos que se suelen retener en épocas de excesos como las navidades.

 

  1. ELABORA TU PROPIA LIMONADA ALCALINA

Las bebidas alcalinas tienen un poder energizante y desintoxicante, ideal tras un periodo vacacional.

En La Tienda de Alex y Soler elaboramos nuestra propia limonada alcalina con:

1 litro de agua / 1 cucharadita de sal / 1 cucharada de bicarbonato / 2 cucharadas de azúcar / el zumo de 1 limón

Mezclamos todos estos ingredientes y… ¡a enfriar en la nevera!

CONSEJO: Si hervimos el agua, se incrementa la alcalinidad del preparado.

 

  1. PICA ENTRE HORAS

Picar entre horas ayuda a que nuestro metabolismo trabaje más y, en consecuencia, nos ayuda a bajar de peso.

No obstante, es importante que el picoteo sea bajo en calorías y aporte a nuestro organismo nutrientes beneficiosos. Entre otros, te damos como ideas picar frutos rojos como las frambuesas o los arándanos, cuyo valor calórico es pequeño ( 60 calorías 1 taza y 40, respectivamente) y contienen una gran cantidad de fibra y antioxidantes.

 

  1. LOS ALIMENTOS MEJOR CRUDOS

Para consumir todos los nutrientes de una fruta o verdura es mejor que lo hagamos en crudo. Muchos productos al ser cocinados pierden o alteran sus propiedades.

 

Esperamos que sean de utilidad estos 5 consejos de La Tienda de Alex y Soler.

Nos vemos en Colón Larreategui 22, en pleno centro de Bilbao.

Nuestras marcas nos representan

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies