Comer frutas y verduras, además de un hábito muy bueno para nuestra salud, es beneficioso para nuestra psique.

¿Sabías que hay frutas y verduras que ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo?

Para superar la depresión post vacacional te proponemos consumir las siguientes…

 

FRESAS

Esta fruta tiene un alto contenido en vitamina C, la cual actúa como protector de las endorfinas. Estas hormonas son las asociadas a la felicidad y al placer, así que si las protegemos estaremos preservando un óptimo estado de ánimo.

Además, ¿a quién no le gustan las fresas con nata?

 

NUECES

Este fruto seco tiene mucha vitamina B, proteínas y selenio. Este último componente mineral nos ayuda a tener la mente más clara y menos ansiedad.

Ideal, además, para comerlo de picoteo o en ensaladas.

 

ESPINACAS

Verde que te quiero verde y más si se trata de las espinacas. Éstas nos ponen fuertes como Popeye y es que su alto contenido en hierro y vitamina C tienen mucho que ver en esto.

Además, las espinacas son ricas en ácido fólico, que ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo aumentando los niveles de serotonina.

 

PIÑA

Esta fruta favorece la producción de serotonina aportando vitalidad a nuestro organismo, además sus componentes ayudan a conciliar el sueño para que la vuelta al trabajo sea más llevadera.

Esta fruta es muy versátil ya que podemos comerla de postre o en platos principales.

¿A qué te encanta la pizza hawaiana?

 

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